Practicar ejercicios físicos y mantener una forma física adecuada es saludable para nuestro cuerpo y especialmente para las mujeres que  se enfrentan al período de la menopausia.  

La mayoría de las mujeres  en esta etapa se enfrentan  a  una serie de cambios en el organismo que le producen molestias y algunos achaques .

Para disminuir todos esos padecimientos es recomendable practicar deportes, realizar ejercicios. No se trata de convertirnos en atletas sino de romper la rutina diaria,  dejar el sedentarismo y realizar ejercicios moderados que nos permitan sentirnos sanos.

A través de la practica ejercicios físicos  se puede combatir la depresión pues se liberan endorfinas que son sustancias que curan el dolor y elevan el estado de ánimo de las mujeres.

 También los ejercicios físicos permiten evitar enfermedades como  la arteriosclerosis, la hipertensión arterial, enfermedades del corazón  los infartos y reducir los accesos de calor y ayudan a regular el sueño .

Durante el periodo de la menopausia es recomendable ejercicios sencillos como caminatas, trotar, correr, nadar, andar en bicicleta cuando realizamos nuestras labores diarias como ir de compras, ir al centro de trabajo o realizamos las labores domesticas.

Un buen consejo practíca  ejercicios físicos y deportes y tendrás una vida mas sana y feliz