Twitterfacebook English

El deporte y la salud

El estilo de vida actual genera inestabilidades relacionadas con el estrés, la ansiedad o la concentración. La solución a esos problemas puede llegar desde una práctica deportiva regular y controlada, ya que proporciona un equilibrio mental que influye en la percepción de un bienestar generalizado.

El deporte brinda muchos beneficios para la salud y la calidad de vida y no solo en lo físico ya que ayuda a olvidar preocupaciones y a relacionarse.

Hoy en día la cantidad de personas con sobrepeso son mucho mayor que antes. El ejercicio regular ayuda a prevenir los graves problemas de salud que se asocian con el sobrepeso u obesidad.

Y usted se preguntará ¿Por qué es tan importante el ejercicio físico?

Quemar calorías en vez de almacenarlas como grasa en el cuerpo, ayuda a mantener un peso saludable y reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad. Mantiene los niveles de azúcar en sangre más equilibrados, dentro de límites normales, esto todavía más importante para los que tienen diabetes o están en riesgo de padecerla.

Otros beneficios son que baja la presión arterial y los niveles de colesterol, fortalece los huesos y los músculos, aumenta la fortaleza y la resistencia, la autoestima, alivia el estrés, mejora el sueño, la salud mental, ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión. Da seguridad respecto al cuerpo y su aspecto, eleva la capacidad de concentración, el rendimiento escolar, es socializador, favorece el compañerismo y reduce la agresividad.

Luego de escuchar las bondades mencionadas, haga ejercicios, manténgase activo físicamente en su vida diaria. Planifique salidas familiares activas y encuentres la actividad que te guste. Tenga en cuenta su salud. ¿Y qué deportes son los más recomendables? Los que más te gusten. Lo importante es que seas constante.

En vivo

Portal del ciudadano de Artemisa

Portal del ciudadano

En vivo

El tiempo en Artemisa

Hemeroteca Digital

May 2020
Mo Tu We Th Fr Sa Su
27 28 29 30 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

A Fidel "Profeta de la Aurora"

 Frank Fernández Y Fidel Castro
 


Tomas Valido y Fidel

 

 

 

Archivos de Audios

Reflexiones de Fidel

reflexiones fidel